Das wäre was für mein Knie und mein Rücken.
Hut ab, sicke Körperkontrolle. Da muss die Abrolltechnik sitzen.

Sehr schön. Glory is auch so nice. Die machens halt richtig. K1 wurde immer lächerlicher.

Für "Anfänger". ganz nett anzuschauen und man kann sicherlich paar techniken dazulernen.


https://www.youtube.com/user/InciteF...&view=0&sort=p

https://www.youtube.com/user/drumjos...rt=p&flow=grid

Mit convict conditioning angefangen heute. http://convict-conditioning.com/wp-c...ogressions.jpg

von den one leg squats rate ich so ab. Als Beginner MUSS man die mit Hilfe eines Stuhls machen an dem man sich stützt. Ich war voll trainiert und hab mir so meinen Miniskus zerquetscht.

Rest is really nice.

hat einer mal ne solide übung für die brust bzw. die brustbereiche, wobei bankdrücken ausscheidet.
??
mir scheint, brust ist am schwierigsten zu trainieren?!!
butterfly mit (kurz)hanteln find ich nicht so prall, meine schulter macht da irgendwie geräusche.

und sunny:
machst du irgendwelche übungen für deine knie?
nicht zum knieaufpumpen, sondern eher als entlastung oder zum geschmeidig machen.

Ein Gelenk darf Geräuche machen, du solltest nur völlig frei, alles bewegen können und keine Schmerzen haben. Beim Hanteltrain war das bei mir rechts nicht gegeben, jetzt mit den BWW Sachen hab ich das zum Glück nicht mehr.

Falls du doch mehr Gerätetrain weiter machst, da gehört wie bei allem, ordentliches warm machen dazu. Heisst: mind. 4-5 Min Armkreisbewegungen in unterschiedlichen Richtungen und Varianten. Gleichzeitig nach vorn, nach hinten, Arme entgegengesetzt, Ellenbogen und Handgelenke nach innen und außen.

Für die Beine mache ich viel jumping lunges und jumping squats.

Hier sieht man auch wie man es direkt nicht machen solllte. Beine und Füße sollten gerade bleiben und nicht schlackern und nach innen zeigen (wegen der Belastung der Fußgelenke), Knie und Fuß sollten einen Geraden Winkel bilden, wobei die Knie stark strapaziert werden, je weiter das Knie über den Fuß zeigt. Beim Dehnen auch wichtig.


Bei den jumping Squats bevorzuge ich die Variante, beide Beine bisschen weiter auseinander zu haben und die Füße beim Sprung zusammen zu klatschen. Also nicht wirklich klatschen, aber kurz berühren haha ^^




Achso Punkto Brust: Liegestütze in allen Varianten. Am besten mit dem Hilfsmittel:

http://www.amazon.de/Kettler-07370-1...%C3%BCtzgriffe

Genauso wie:

was meint ihr, wer würde gewinnen bei einem mma fight zwischen obama und putin?

ok ok.
ernst gemeinte antwort:

aber hää

Putin war doch beim KGB und is Judo Blackbelt und so. EZPZ Putin

aber obama is schwarz und straße.

dats wacist

obama is so strasse wie Sylvester Stallone Physiknobelpreisanwärter

Aber Sylvester Stallone ist doch gar nicht Physiknobelpreisanwärter?

Old but god
Remy Bonjasky gegen Akebono hat das schon einer gesehn ?
Ich frag mich ja immer noch was son nen Dickerchen im Ring zu suchen hat
Cool wie Bonjasky sich darauf eingestellt hat.
Schade das er aufgehört hat...the flying gentleman

es ist japan. sollte für die meisten wtf-sachen im internet ausreichen.


http://gfycat.com/NervousPassionateComet

rip: http://gfycat.com/EarlySlimyChinchilla

Yo habs im Netz schon vor paar Tagen gesehen und habs nur 1,5 min geschafft, bevor ichs ausgemacht habe.

this

Na klar!

Geh weg.


Hier, wusste nicht dass Flixxi Kampfsport macht. Finde es leider nicht auf youtube.

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater