Mark Lauren habe ich auch gelesen und auch schon danach trainiert. Ist mit allerdings, wenn man sich an die Beispiel-Trainingspläne hält zum Teil zu viel Leerlauf in den verschiedenen Intervallen drin. Der Typ hat aber auf jeden Fall Ahnung und ich kann das Buch auch empfehlen. Man kann sich ja sein eigenes Workout aus den zahlreichen Übungen zusammen stellen. Die App soll allerdings noch besser als das Buch sein (Videos von den einzelnen Übungen etc...), kostet 2,99 oder so.
Ich mache zur Zeit eine Mischung aus Bodyweight-Training und Übungen mit improvisierten Geräten (Sandsäcke, mit Wasser gefüllte Gymnastikbälle, selbst gebastelte Bulgarian Bags, Seile etc). Dazu verschiedene Crossfit-Übungen. Ein Kumpel kennt sich da super aus und bringt immer neue Ideen und Inspirationen mit. Er hat mir außerdem das Buch von Martin Ronney empfohlen, dass ich Euch auch ans Herz legen kann:
http://www.trainingforwarriors.com/
Habt Ihr denn noch Empfehlungen für gute Bücher oder Youtube-Trainingsvideos (vorzugsweise HIIT)?