Yo gab nice pics auf Bas Ruttens Facebookpage

vor kampf bzw spiel mit schmerzmitteln zuballern ist recht verbreitet in "harten" sportarten imo.

ist aber auch nicht auszuschließen dass jemand mit niedriger schmerztoleranz, dessen system grade mit adrenalin überschüttet ist, das wirklich nicht merkt.
schmerzen zu haben ist in dem moment ja der normalzustand. wenns ein bisschen mehr ist als normal, weil der zeh durch ist fällt das vielleicht wirklich nicht auf.

Jop, als ich mir im Kampf mal die Nase gebrochen habe, hab ich auch nichts gespürt und das ohne Schmerzmittel.

Ja genau dafür ist Adrenalin ja gut

Dääääng 1a Knie

hahahahah ich hab noch einen. LOS! GALOPPIER DU SCHLAMPE, HÜHA!

spoiler dies das. NSFW.

Den Kampf von Zamidis hab ich damals noch im Fernsehen angesehen. Ich hab mich da schon gefragt was der für ne Oberschenkemuskulatur hat. Der blockt ja nicht mal. 1 a fight. Tut mir leid für Chahid. Das ist immernoch 50/50.

Die MMA Lesson is Nutz. Leider is der Kumpel mit dem ich ab und zu ne Session einlege Ausdauer-frei. So dauern unsere Runden leider immer nur ne Minute

Hahaha Meine Freundin sagt grad ganz trocken, nachdem ich die Regeln wegen Ellenbogentechniken durchgeschaut habe, dass kitzeln nicht verboten ist. Funktioniert recht oft

bindet ihr eure Bandagen eigentlich selbst?
Hab mir jetzt mal so fertig Bandagen von Ben Lee geholt, spaart viel Zeit.
Wobei selbst binden imo mehr halt gibt.

Ich binde lieber selbst. 3,5m Direkt vor dem Training und nicht kurz vor dem Partnerübungen. Spart tierisch zeit und man kühlt nich so aus.

Binden sind frauensache imo

Ist das der Bruder von Bruce?

oha der kommt aber flach....

Wenn der Typ aus dem Video sein rechtes Bein vorm Kick mehr eindreht, dann trifft er den dummy garantiert...und das mit ziemlicher Kraft
Bei diesen Sprungtechniken muss man eben immer zuerst lernen hinzufallen,
da ist nichts schlimmes bei,und passiert ständig...

A+

Kann jemand positive oder negative Erfahrungen weitergeben was Preworkout Booster angeht?
Bigbang Booster fand ich bis auf den Geschmack sehr gut

UFC 160 war ja jetzt vor kurzem. Wer Bock hat nen echt guten Kampf zu schauen.... Anmeldung is quick und kostenlos (Ohne Bestätigung etc) und im Eventreplayer kann man sich alles vergangene ansehen. Donald Cerrone vs KJ Noons war ein echt richtig, richtig guter fight. Noons hat aber auch ziemlich viel eingesteckt und ohne das ich großartig drauf stehe, Alter Schwede da floss ne Menge Blut. Cerrone hat nen hammerharten, schön gemixten, Fight abgeliefert.


Des Weiteren und wer Bock hat bis zum Sommer noch schnell was zu tun...auf Youtube gibts ne schöne Videoreihe die sich "Fitness 4 MMA" nennt. Beispielvid

Da sind sehr gute Abläufe drin, die schnell fit machen und leicht zu Hause durchzuführen sind. Vor allem die Bauchtraining und Terraband Workouts sind exzellent gut. Am Tag ein paar davon durchgeführt und man wird auch ohne Fitnesstudio schnell fit. Have fun ihr Sofakartoffeln

Ich hab fürs Cardiotrain immer Booster in der Flasche. Gerade bei hartem Train, knick ich ohne Coffein und ordentliche Kohlenhydrate schnell ein. Und gähnen während dem Training suckt und ist das erste Indiz für fehlende Energie. L-Carnitin für eine bessere Fettverbrennung kann nicht schaden. Nach dem Train sind Proteinshakes Pflicht. Jede Menge Magerquark tuts aber auch und ist billiger.
Letztens wollte mir ein Typ nen Vortrag halten, dass Proteine Abends fett machen und er lieber gar nichts mehr isst nach dem Train. Ich hab mir dann verkrampft an den Kopf gefasst und ihn aufgeklärt, dass seine Muskeln kaputt sind und Aufbaustoffe brauchen und sonst nicht wachsen. Vor allem, dass durch die Übersäuerung, der Muskel dann eher verkleinert und abgebaut wird. War aber auch jemand der vor dem Ausdauertraining, lange Eisen macht. So Leuten ist halt nicht zu helfen. Ich muss mich aber mal neu austatten. Im Internet ist der Kram halt ungemein billiger.

ganz nettes workout video.
aber was bringt mir das wenn ich nach 20 sekunden lounges tot bin?

beim nächsten mal 25 sekunden schaffen

@ Sunnyfreak, das Whey von scitec nutrition kann ich nur weiter empfehlen.
Allein für den Geschmack gibts von mir 10 Punkte!
Denkst du mit Whey, BCCA´s und Booster ist man gut aufgehoben,oder würdest du die Liste noch erweitern/ersetzen ?

Niemals. Ich bin ja kein Öko ja, aber jeder der gut und gesund trainiert wird dir erklären, dass nichts eine gesunde ausgewogene Ernährung (aka Diät aber ohne den Bild der Frau Nachgeschmack) ersetzen kann. Durch das Essen der richtigen Sachen, in den richtigen Momenten, bleibst du gesund. Ordentliches Getränk während dem Training und Proteinshake danach oder ab und zu mal am Tag zwischendurch reicht vollkommen. Acht einfach darauf, dass du morgens ausgewogen isst. Saft/Tee, Vollkornbrot, Gemüse, Pute/Hühnchen etc. und keine fettige schwere Wurst oder Käse. Mittags Reis, Pute, Hühnchen, Couscous, Gemüse, Salat, Saaten und Nüsse, Nudeln ohne Fertig-Maggi-Scheiss und Abends vlt. Salat, gebratenes Fleisch/Magerquark mit paar Löffel mind. 75% Marmelade/Proteinshake z.B. Einfach Essen selber kontrollieren und Finger weg von Fertigkram. Ist gesünder und sowieso billiger.

Zu trinken gibts, Wasser, kalter Tee (in rauhen Mengen, vlt mit paar Shots Saft gestreckt), alkoholfreies Weissbier (Erdinger rockt), Apfelsaft oder so. Kein Limo/Colascheiss und vor allem nichts mit Zuckerersatzstoffen wie Aspartam etc. Das Zeug hat in den USA ne riesen Lobby und ist in anderen Ländern verboten, weil es die Knochenmasse ausspült und Diabetes mehr als beschleunigt. Mit den einfachen Sachen bist du auch fit und ausgeglichen für lange Pokersessions.

Okay,vielen dank für die ausführlichen Tipps.
Ich werd mal versuchen das ein oder andere umzusetzen...
Aber ich denke,
Ich bin eher jemand, der das macht worauf er Lust hat.
Ich achte darauf das ich mich gut fühle, und da gehört Sport definitiv an erster stelle.
Ich trinke normalerweise keinen Alkohol, und nehme sonst auch kein Zeug zu mir...
Aber ich denke wenn man sich immer zu viele Gedanken macht, um das was einem evt irgendwie schaden kann, dann lebt man nicht wirklich...

Ich glaub auch nicht das der Schlafrhythmus den hier viele an den Tag legen ( mich Inbegriffen ) sehr gesund ist

Haha. Nein mit dem Essen auch nicht falsch verstehen. Genau das meinte ich. Ein gesundes Verhältnis schaffen. Wir hatten eben noch vor dem Training das Thema. Ich stell mich halt überhaupt nicht unter Zwang. Gesund essen einfach einbinden. Halt schon einfach keinen Schrott kaufen. Mal Lachs oder anderen Fisch mit auf den Einkaufszettel etc. einfach schon keinen Fertigkram kaufen. Ich guck halt nicht auf die Kalorien und hab deshalb keinen Druck. Das wurde mit dem kochen einfach langsam eingebunden. Und ab und zu gibt's mal ne Joeys Pizza oder wir gehen natürlich irgendwo essen. Es geht halt nichts über informiert sein. Einfach mal schauen was in dem Kram den man isst und trinkt so drinne ist und bisschen adjusten. Das bringt halt ungemein viel fürs Wohlbefinden und natürlich fürs Training.

Wenn ich besoffen bin, gehe ich manchmal zu McD. Das ist ärgerlich. Aber lol, lieber gar keine Pizza als Joeys Pizza.